春日野餐抗过敏元气料理

2020-07-15 9328
春天到了,百花盛开,各种细微的花粉飘散在空气中,形成隐形的过敏原,有过敏体质的小朋友,最容易出现皮肤过敏、流鼻水等症状;加上正值季节转换时期,人体不容易保持稳定的新陈代谢,体内的毒素累积多了,抵抗力自然降低。

春日野餐抗过敏元气料理

如果希望有效预防孩子生病,除了让孩子多运动、补充营养外,不妨多带孩子出外走走,并準备抗过敏的元气便当,不但可以增进亲子互动,还可以增加孩子的抵抗力。

春日野餐 食材严选绿色蔬果助消化

许多绿色蔬果,如菠菜、芹菜、韭菜、空心菜、四季豆及深绿色海带,含有丰富的维生素B1、B2和C,还含有胡萝蔔素及多种微量元素,多吃可以帮助消化,维持情绪稳定。

蜂蜜胡萝蔔抗过敏

蜂蜜含有微量的蜂毒,在临床上被用于治疗气喘及哮喘等过敏性疾病;多摄取蜂蜜中的花粉粒,也能对花粉过敏产生抵抗力。胡萝蔔含有的β胡萝蔔素,能调节细胞内的平衡,有效预防花粉症、过敏性皮肤炎等症状。

豆类製品补元气

豆类含有大量的纤维质及优质蛋白质,能增强体力,补充精力。多吃能增强心血管功能,也能改善体质,不易生病。

米饭吐司有活力

澱粉类是主要的活力来源,是成长中的孩子不可或缺的营养素。季节转换之际容易疲劳,每餐摄取足够的澱粉类,能帮助孩子充满活力。

创意便当 亲子同乐

春日野餐抗过敏元气料理车车蛋包

春日野餐抗过敏元气料理

材料:

鸡蛋2个
番茄酱少许

作法:

1 将蛋打散,小火慢煎成蛋饼。
2 取一宝特瓶切段,再对切成弯曲塑胶片。
3 利用弯曲的塑胶片,在蛋皮上割出汽车的形状。
4 用番茄酱及水煮蛋装饰车窗及车轮即可。

 春日野餐抗过敏元气料理波菜胡萝蔔元气饭

春日野餐抗过敏元气料理

材料:

菠菜100公克
米100公克
红萝蔔30公克
水110公克
橄榄油一小匙

作法:

1 菠菜切小段,用沸水烫过去涩后,捞起沥乾备用。
2 胡萝蔔去皮、切丝。
 米洗净沥乾后,与1、2及水拌匀后放入电锅内锅。
4 内锅加一小匙橄榄油,外锅加1/2杯水。浸泡30分钟后按下开关。煮至开关跳起,再闷10分钟即可。

春日野餐抗过敏元气料理花瓣吐司

春日野餐抗过敏元气料理

材料:

吐司5片
葡萄果酱一大匙
草莓果酱一大匙
橘子果酱一大匙
巧克力酱一大匙
花生酱一大匙

作法:

1 将吐司切边。
2 在吐司上涂上喜欢的果酱、花生酱或巧克力酱。
3 利用餐巾纸包裹土司,捲成条状。
4 成形后去除餐巾纸,用有锯齿的刀子切小段即可排盘。

春日野餐抗过敏元气料理豆浆蜂蜜冻

春日野餐抗过敏元气料理

材料:

豆浆500cc
洋菜条4公克
白砂糖30公克

作法:

1 洋菜条加冷水泡软备用。
2 将豆浆倒入锅中煮沸后,转小火加入1,拌煮至洋菜条溶化,再加入白砂糖煮至溶化。
3 过筛后,倒入容器放凉。
4 冷却后放入冰箱冷藏,食用前淋上蜂蜜即可。

春日野餐抗过敏元气料理 《星期八》乐活父母生活情报誌‧2009/3月号



上一篇:
下一篇:

相关推荐